Tu já percebeste muita coisa sobre ti
Sabes que não devias mandar aquela mensagem.
Passaste o dia inteiro a pensar nela.
Sabes que aquela conversa precisa de acontecer.
Mas quando chega o momento, calas-te.
Sabes que precisas de dizer não.
E ainda assim, começas a explicar-te....
Sabes que não precisas de controlar tudo.
Mas o teu corpo continua a procurar certezas antes de conseguir avançar.
A tua cabeça já percebeu.
Mas o teu corpo ainda responde como se estivesse a proteger-te de alguma coisa.
Não te falta consciência. Falta-te conseguir sustentar, no corpo, a escolha que já sabes que queres fazer.
💎 RECONHECER · ROMPER · SUSTENTAR
1 — RECONHECER
1 — RECONHECER
1 — RECONHECER
Meses 1 e 2
Ver o padrão para além da história que contas sobre ele.
Começamos por mapear aquilo que realmente acontece.
✔ As situações que te ativam.
✔ Os primeiros sinais no corpo.
✔ Os impulsos que aparecem.
✔ As estratégias que aprendeste a usar para te proteger.
✔ E o ciclo que se repete depois.
Aqui, consciência não é o destino.
É o ponto de partida.
Porque não podes interromper aquilo que ainda não consegues reconhecer enquanto acontece.
🌪️ AR E 💧 ÁGUA
2 — ROMPER
1 — RECONHECER
1 — RECONHECER
Meses 3 e 4
Criar espaço entre o gatilho e a resposta conhecida.
É aqui que começa a ruptura.
Não se trata de lutar contra o teu padrão.
Trata-se de perceber o que acontece quando deixas de obedecer automaticamente à resposta que sempre te deu uma sensação de segurança.
Aprender a tolerar o desconforto.
Dizer aquilo que antes calavas.
Não fazer aquilo que antes fazias para evitar perder, controlar ou agradar.
Escolher diferente —> mesmo antes de o corpo achar essa escolha confortável.
🔥 Fogo
3 — SUSTENTAR
1 — RECONHECER
3 — SUSTENTAR
Meses 5 e 6
Ensinar o corpo a permanecer numa resposta nova.
Porque conseguir fazer diferente uma vez não significa que o padrão desapareceu.
A nova resposta precisa de repetição.
Precisa de espaço.
Precisa de integração na vida real.
É aqui que trabalhamos para que aquilo que descobriste e rompeste deixe de ser apenas uma experiência dentro do processo e comece a existir nas tuas relações, decisões, limites e escolhas.
Não procuramos uma versão perfeita de ti.
Procuramos uma resposta que seja realmente tua.
🌱 Terra
O QUE MUDA QUANDO O TRABALHO DEIXA DE SER APENAS MENTAL?
Não te prometo que nunca mais vais sentir medo. Nem que nunca mais vais duvidar. Nem que vais deixar de sentir desconforto.
A mudança é outra...
- É poderes sentir medo sem automaticamente abandonares aquilo que queres
- É poderes sentir incerteza sem precisares de controlar tudo
- É poderes sentir conflito sem desapareceres de ti
- É poderes sentir rejeição sem imediatamente tentares recuperar a ligação
- É poderes sentir desconforto e, ainda assim, continuar contigo.
É isso que significa ensinar o corpo uma resposta diferente 💎
Sei o que é um corpo a pedir ajuda.
Fui enfermeira: ouvi centenas.
Durante anos, não ouvi o meu.
Quando o meu corpo me parou, não foi fraqueza.
Foi ele a impor a única regra que eu ainda não tinha aprendido: não se lidera o que não se ouve.
Fiz o percurso todo.
As terapias, as técnicas, as promessas de cura.
Compreendi tudo e é precisamente por isso que te posso dizer, com autoridade, que compreender não chega.
Fui a prova viva de que se pode saber tudo e continuar igual.
Então fui buscar as respostas onde elas sempre estiveram:
à pele,
aos ossos,
ao sistema nervoso.
Formei-me naquilo que hoje vivo: corpo, sistémica, reprogramação emocional, terapia transpessoal, polaridades.
Despedi-me sem rede.
Viajei sozinha.
Escrevi O Lado do Avesso porque a travessia merecia ser contada sem filtros e porque uma mulher que se vira do avesso não pede desculpa por isso.
Hoje não te dou mais uma explicação para o teu padrão.
Ensino o teu corpo a sustentar uma resposta diferente daquela que aprendeu como segura para que sejas tu a decidir,
e não o medo,
a culpa
ou o hábito.
Não trabalho com quem quer sentir-se melhor.
Trabalho com quem está pronta para viver diferente.
Se és essa mulher, não precisas de arriscar tudo.
Precisas de te virar do avesso com método, com corpo, e com alguém que já fez o caminho ao teu lado.